El Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado es una afección que cada vez afecta a más pacientes. Si alguna vez has experimentado malestar abdominal o problemas digestivos persistentes, este artículo sobre el SIBO y su sintomatología puede resultarte muy útil. ¿Qué es el SIBO? El SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth en inglés)  es una condición que involucra la proliferación excesiva de bacterias en la parte del tracto digestivo que normalmente debería tener una cantidad reducida de estos microorganismos. Esto puede desencadenar una serie de síntomas, que afectan la calidad de vida de quienes lo padecen. Indicios y síntomas Los signos del SIBO son variados, lo que frecuentemente lleva a que esta condición pase desapercibida o se confunda con otros problemas. Algunos de los síntomas más comunes, según la nutricionista del Centro Médico Dr. Herraiz, Estela Jiménez, son: 1.   Hinchazón abdominal En el contexto del SIBO, esta hinchazón puede estar relacionada con la producción excesiva de gases por parte de las bacterias en el intestino delgado. Esto puede dar lugar a una acumulación de flatulencias y una sensación de hinchazón poco después de comer. 2.   Dolor o malestar en el vientre El dolor o malestar abdominal puede manifestarse de diversas formas, como cólicos, molestias o dolores más agudos. Este síntoma puede ser el resultado de la inflamación o la irritación causada por el exceso de bacterias y gases en el intestino delgado. 3.   Diarrea o estreñimiento persistentes Las bacterias en exceso pueden afectar la absorción de nutrientes y agua, lo que lleva a cambios en la consistencia y regularidad de las deposiciones. 4.   Deficiencias nutricionales por absorción deficiente Un exceso de bacterias en el intestino delgado puede competir con el cuerpo por la absorción de nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales. Esto puede llevar a deficiencias nutricionales, incluso si estás siguiendo una dieta equilibrada. Estos déficits pueden tener un impacto en tu salud en general y empeorar los síntomas del SIBO. 5.   Problemas extradigestivos El SIBO también cuenta con problemas más allá de los relacionados con el aparato digestivo, extendiéndose a otras áreas del cuerpo y pudiendo causar migrañas, cansancio, fatiga y dolor articular, entre otros. Factores de riesgo Se han identificado varios factores de riesgo para el SIBO, por ejemplo: Ingesta de medicamentos que disminuyen la motilidad intestinal, como puede ser el caso de los narcóticos, los anticolinérgicos o los antidiarreicos. Causas estructurales, como adherencias o la diverticulosis del intestino delgado. Esta afección hace que se formen sacos o divertículos en la pared interna del intestino. Debido a cirugías abdominales, como puede ser un bypass gástrico en pacientes con obesidad. Falta o ausencia de ácido gástrico. Alteración de la motilidad del intestino delgado debido a problemas de celiaquía, diabetes u otras dolencias. ⠀ Si sospechas que podrías estar lidiando con la afección debes saber que es fundamental buscar ayuda médica, puesto que un diagnóstico preciso es el primer paso hacia una mejora notable de la calidad de vida. En el Centro Médico Dr. Herraiz te ofrecemos un enfoque integral te guiará hacia el camino de la recuperación y el bienestar digestivo.

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se caracteriza por la presencia de múltiples quistes en los ovarios y es una de las principales causas de infertilidad en las mujeres. Además, puede causar otros síntomas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, dificultad para quedarse embarazada y crecimiento excesivo del vello en el cuerpo. Por su parte, la cúrcuma, utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar una amplia variedad de afecciones, es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se ha demostrado que puede ser beneficiosa para el abordaje del SOP. Contiene un componente activo muy antioxidante que se denomina curcumina. Este actúa en los procesos de estrés oxidativo, paliando sus efectos y reduciendo las interleucinas que causan inflamación. Además, ayuda a reducir los niveles de estrés, pues favorece el aumento de serotonina. Originaria de la India, se la conoce también como la “especia dorada” por su color amarillo brillante. Ya hay evidencia científica Un estudio realizado en ratones con SOP mostró que la suplementación con cúrcuma disminuyó significativamente la presencia de quistes en los ovarios y mejoró los ciclos menstruales, aumentando la producción de progesterona y disminuyendo los niveles de testosterona. Además, se observó que es capaz de disminuir la resistencia a la insulina y mejorar la anovulación. Otro estudio, esta vez en humanos, también demostró que puede mejorar los síntomas más comunes de la enfermedad. Para ello se comparó a 67 pacientes con SOP, que tomaron 500 mg de curcumina 3 veces al día durante 12 semanas, frente a un grupo con placebo. Esto permitió observar una mejora en los niveles de lípidos en sangre y en la sensibilidad a la insulina en las mujeres tratadas con cúrcuma. No obstante, hay algún que otro inconveniente que tener en cuenta, como su escasa biodisponibilidad. Esto se traduce, a nivel orgánico, en una mala absorción y una rápida eliminación. Lo bueno es que estas deficiencias pueden contrarrestarse; por ejemplo, por medio de otros condimentos de uso común como la pimienta negra. En resumen, la cúrcuma puede ser una opción de tratamiento efectiva para el SOP. Aunque se necesita más investigación para confirmar sus beneficios en mujeres, los resultados de los estudios realizados hasta el momento sugieren que puede ser una adición útil al tratamiento convencional de este síndrome. Así que ya sabes, puedes introducirla en tus platos y dar un toque distinto a tus recetas. Eso sí, siempre con moderación y sin obsesionarte. Recuerda que la variedad es una de las claves para seguir una dieta saludable.

El Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP) es una patología endocrina. Cursa con manifestaciones hiperandrogénicas (acné, alopecia, vello excesivo) y desajustes en el periodo de la menstruación. El estilo de vida de la mujer está muy relacionado. Un buen descanso, niveles de estrés controlados, ejercicio físico y una dieta antiinflamatoria, podrían ayudar notablemente a mejorar sus síntomas. Es aconsejable pautar correctamente la cantidad y distribución de los hidratos de carbono, ya que el SOP hace que la mujer se vuelva intolerante al azúcar (aumenta su resistencia a la insulina). Por lo tanto, la dieta de estas mujeres es clave para mejorar sus síntomas y evitar complicaciones. Debe ser controlada en hidratos de carbono y con nutrientes que ayuden a disminuir la inflamación causada. Por ejemplo, aumentar el consumo de pescado azul (rico en omega 3), de frutos y verduras (ricas en antioxidantes) y tener controlados los niveles de vitamina D, entre otros. Autora: nutricionista Estela Jiménez